Sommer 2021 til sommer 2022 01.08.2021  -  30.06.2022
Vejledning

Plask og Leg (LEG)

Plask og Leg svømning i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til de små børn, som endnu ikke har stiftet stort bekendtskab til svømning. Dette gør vi gennem leg og lette øvelser med fokus på vand til vending. Barnet skal være fyldt 4 år. Undervisningen foregår i det lille bassin.

Målet for holdet er at svømmeren lærer at:

  • føle sig tryg ved at være i vandet

  • føle sig tryg ved at få hovedet under vand

  • ved egen hjælp komme ned i vandet fra bassinkanten

  • komme ind til kanten på lavt vand ved egen hjælp uden redskaber

 


Tilmeld/Læs mere - (3)

Krabbe (KRA)

Krabbe svømning i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til dem, som er tryg i vandet og har lyst til at lære. Undervisningen foregår i det lille bassin.

Målet for holdet er at svømmeren lærer at:

  • svømme fra kant til kant uden kontakt med redskab eller bassinbund

  • dykke med hovedet under vandoverfladen

  • glide efter afsæt fra kant og bund

  • flyde på ryggen

  • stifte bekendtskab med crawl og rygcrawl

Tilmeld/Læs mere - (1)

Blæksprutter (BLÆ)

Blæksprutte svømning i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til dem, som har lyst til at lære og har opnået målene på krabbeholdet. Undervisningen foregår i det lille bassin.

Målet for holdet er at svømmeren lærer at:

  • svømme gentagne gang fra kant til kant med glid efter afsæt fra bassinvæg

  • svømme en længere distance på maven med udånding under vandoverfladen

  • springe i vandet fra bassinkanten på dybt vand og efterfølgende komme ind til kanten

  • kunne udføre en forlæns- og baglæns kolbøtte

  • svømme en længere distance uden berøring af bund/kant

Tilmeld/Læs mere - (1)

Laks (LAK)

Lakse svømning i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til dem, som er trygge i det store bassin og kan bevæge sig rundt uden hjælpemidler. Undervisningen foregår i det store bassin.

Målet for holdet er at svømmeren lærer at:

  • svømme gentagne gang fra kant til kant med glid efter afsæt fra bassinvæg

  • svømme en længere distance på maven med udånding under vandoverfladen

  • dykke ned på ca. 2 meters dybde fra stående og liggende stilling i vandet

  • springe i vandet fra bassinkanten på dybt vand og efterfølgende komme ind til kanten

  • svømme crawl og rygcrawl, stifte bekendtskab med brystsvømning

  • hovedspring

Tilmeld/Læs mere - (2)

Haj (HAJ)

Haj svømning i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til den erfarne, glade svømmer. Undervisningen foregår i det store bassin.

Målet for holdet er at svømmeren lærer at:

  • svømme 300 meter hvoraf 1/3 foregår på ryggen

  • hovedspring fra mindst 1 meters højde

  • dykke på 4 meter og hente redskab op fra bunden

  • vandtrædning i længere tid

  • opnå at svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning, samt stifte bekendtskab med butterfly

  • lave saltovendinger

Tilmeld/Læs mere - (2)

Vilde i vand (VIV)

Vild i vand i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til svømmere fra Lakse og Haj-hold, som er gode svømmere og ikke længere er så meget til metersvømning.

Undervisning består af dyk, udspring, forhindringsbane, livredningsøvelser, boldspil og indfletning af traditionel svømning og vandlege.


Holdet henvender sig mod aldersgruppen 10 - 15 år. Undervisning foregår i det store bassin.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Talenthold (TAL)

Talenthold i Dragsholm Svømmeklub


Formålet er at udvikle færdighederne i alle 4 svømmearter.

Holdet henvender sig mod de glade og modige svømmere, som har gennemført undervisning på hajholdene, er udtaget til at deltage på holdet og er klar på udfordringer. Holdet deltager også ved stævner.

Det er en forudsætning for at gå på holdet at mindst en forældre tager på tidtagerkursus og bane-/vendedommerkursus, senest et halv år efter start på holdet. Klubben tilmelder og betaler for kurset. Du kan læse mere om kurserne på Dansk Svømmeunions hjemmeside.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Triatlon/motion (Tri)

Triatlon/motion

Her har du mulighed for at lære de fire svømmediscipliner og svømmeteknik med fokus på crawl. Træningen indeholder også core-øvelser på bassinkant. Holdet henvender sig til motionisten der ønsker at blive introduceret for svømning og/eller triatlon. Holdet består af både begyndere og øvede i alle aldre.

Havsvømning

Har du mod på at prøve kræfter med denne disciplin tilbyder DRSK målrettet træning. Havsvømning foregår i trygge omgivelser og når vejret tillader det. Der fokuseres på tilvænning til hav og svømmeteknik.

Gæster/børn

Som medlem på Triatlon/motion for du mulighed for at invitere en gæst eller dit barn med til leg/sjov i det lille bassin i forbindelse med søndagens træning.

Løb/cykling

Er du til løb eller cykel arrangeres der fælles træning inden for disse discipliner. Denne træning ligger ofte før eller efter svømmetræning.

Licens

DRSK tilbyder medlemmer licens ved Dansk Triatlon forbund (DTriF)

Motionsløb

DRSK deltager jævnligt i motionsløb som ofte kombineres med et socialt arrangement.

Målsætning

Holdets målsætning er ikke at slå rekorder, vinde diverse løb, at opfostre en ny Danmarksmester, eller at konkurrere på udstyr. Vi ønsker blot at introducere motionisten til svømning/triatlon i en sund og hyggelig atmosfære.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrencehold (K01)

Konkurrencesvømning i Dragsholm Svømmeklub

 

Konkurrenceholdet er en del af klubbens eliteafdeling og holdet træner 3-5 gange om ugen, og dertil kommer stævner og alternativ træning.

Svømmeren skal være udtaget for at kunne tilmelde sig holdet.

 

Det er en forudsætning for at gå på holdet at mindst en forældre tager på tidtagerkursus og bane-/vendedommerkursus, senest et halv år efter start på holdet. Klubben tilmelder og betaler for kurset. Du kan læse mere om kurserne på Dansk Svømmeunions hjemmeside. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen begynd (VOK)

Voksen begynd/vandskræk i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til den voksne, som ikke har tidligere erfaring med svømning, men ønsker at lære at svømme. Der gås langsomt frem, og undervisningen tilpasses den enkelte. Herefter påbegyndes undervisning i svømning helt fra grunden og instruktørerne tilpasser undervisningen efter den enkelte svømmer.

Holdet henvender sig også til voksne med vandskræk.

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen øvet (VOØ)

Voksen øvet svømning i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til den som vil have finpudset sine svømmefærdigheder og/eller lære en ny stilart. Undervisningen foregår både for hele holdet og individuelt.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Livredning (LIV)

Livredning i Dragsholm Svømmeklub

 
For dem, der måtte tro, at livredning kun er for de få, kan vi oplyse, at vi i afdelingen har deltagere med en alders fordelingen mellem 13 til 73 år, det i sig selv beviser, at træningen er alsidig og fremragende for alle, som måtte ønske at bevare et godt helbred, blive informeret og godt klædt på i enhver situation, som kræver effektiv førstehjælp, også uden for svømmehals-regi!!... og ikke mindst at have et godt og hyggeligt samvær med hinanden!
Livredderholdets motto: TRO, HÅB ELLER LIVREDNING!!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionssvømning (MOT)

Motionssvømning i Dragsholm Svømmeklub

Holdet henvender sig til dig, som gerne vil holde dig i form. Ønsker du vejledning eller program er du velkommen til at spørger instruktøren.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Vandgymnastik (GYM)

Vandgymnatisk i Dragsholm Svømmeklub

Undervisningen foregår primært via dans og musik, hvor øvelserne styrker muskler, koordinering, balance og koncentration.

Tilmeld/Læs mere - (1)